Сохраняем своё здоровье в зимнее время года

Можно чередовать виды активности и отдыха в зависимости от сезона, чтобы всегда оставаться в отличной форме.

• Одним из видов отдыха и активности, который актуален в любое время года - является плавание и водные процедуры в целом.

На эту тему мы поговорили с врачом-кардиологом Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Арманом Женатовым.

- Водные процедуры — важная составляющая здорового образа жизни.

Обтирание – наиболее слабая по силе своего воздействия на организм водная процедура, начинать которую рекомендуется с самого раннего возраста и проводить сразу после подъёма и утренней гимнастики. Процедура эта заключается в последовательном обтирании всего тела сразу или по частям.

Одной из самых эффективных и доступных процедур является контрастный душ, чередование горячей и холодной воды, которое можно дополнить точечным массажем. Горячая вода помогает мышцам расслабиться и расширяет сосуды, а холодная, наоборот, сужает их и заставляет человека взбодриться.

Такие контрастные процедуры оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают работу органов, помогают бороться со стрессами и заряжают хорошим настроением на весь день, - рассказывает Арман Бекинович.

О плавании мы поговорим во второй части нашей публикации. Следите за новостями и ставьте свои , если было полезно!